健康維持のためにホットヨガ!

どうも、りょうこです。

今日は仕事が終わった後、ホットヨガに行って参りました。

まだ始めて間もないのですが、すっかりハマってしまっております(*´-`)

きっかけは友人からおすすめでした。
「すごくいいよ!りょうこも行ってみなよ!」と言われ、軽い気持ちで体験予約をネットでポチっと。

体験したのは、室温38℃、湿度65%の環境でポーズをとったり動いていくものでした。

私がホットヨガを始めてびっくりしたことは、とにかく驚くほどの汗をかくことです。こんなに?!ってくらい。

その分、終わった後のスッキリ感は今まで感じたことないくらいでした(笑)

ホットヨガは、日頃使わないインナーマッスルも鍛え、
汗をかくことで新陳代謝がアップしていきます。

これが脂肪燃焼にも繋がり、体にたまった不要物や老廃物を排出するデトックス効果も期待できるんです。

私の場合は心の爽快感を感じたことが大きく、続けていこう!と決めました( ´∀`)

ホットヨガで得られる効果をまとめると・・
「運動不足の解消」「発汗作用」「血行促進」「体のゆがみ改善」「筋力アップ」「代謝アップ」「リラックス効果」になります。

健康維持のためにもいいですよね。

特にこの寒い季節になると寒さで体がこわばった状態が続いて肩が凝ってしまったりするので、そうゆうときはホットヨガに行き、体を動かしてリフレッシュ!

今日はホットヨガだったので、ウォーキングお休みしようかなぁ?。

何事も自分のできる範囲で続けていくことが大事ですよね(^。^)

話が変わって、最近便秘気味で悩んでいます・・。

悩んだ末に便秘薬を使ってみたりしたのですが、猛烈にお腹が痛くなってしまい、この痛さには毎回耐えられないって思うほどでした。

毎回お腹が猛烈に痛いのは耐えられる気がしないので、痛みがない便秘対策はないかなぁと、あれこれ探しております。

いいものが見つかったらブログに書きますね!

ではまた。
おやすみなさい。